安眠について

安眠に関する理解を深めていただくために、睡眠について知っていただきたいことがあります。日々、無意識に繰り返す睡眠には2つの種類があり、睡眠中にそのバランスがうまくとれていると安眠が得られるのです。こちらでは、その種類と安眠を促す良いマットレスの選び方についてご紹介いたします。

睡眠には種類がある

眠りの度合いによって分類される睡眠の種類についてご紹介しております。浅い眠りのレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠があり、この2つがバランスのよいサイクルで繰り返されると快適な眠りとなり、このバランスをサポートできる寝具を選ぶことが重要です。

マットレスの良し悪しを上手く見極める条件についてご紹介しております。良いマットレスを選ぶ条件には、体圧分散性、正しい寝姿勢、保温性・通気性、寝心地、清潔・安心素材などのポイントが、それぞれ挙げられます。

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